Психотехника "смех"

Психотехника выполняется в течение 10-15 минут.  Для выполнения упражнения не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно изолированного помещения или класса для занятий.

Встаньте (сядьте) в удобную для Вас позу. Прислушайтесь к себе, расслабьтесь, скривите гримасу на лице, посмотрите на свое отражение в зеркале, стекле, воде и начинайте смеяться. Сначала это будет вынужденный смех, затем он постепенно будет переходить в непринужденный, спонтанный.

Если не удается добиться естественного смеха, то попробуйте перед тренингом выпить литр теплой воды с солью. Что бы выпить литр, пить нужно быстро, большими глотками. После этого следует наклониться над умывальником в туалетной комнате и кашлянуть, чтобы вода вылилась назад. Это будет рвота водой, которая очистит проводящие пути в горле (снимет блок) и смех будет естественным.