Психотехника "танец"

Упражнение целесообразно выполнять в специально оборудованном для этого помещении или на подходящей местности (спортивном зале, при наличии мягких матов, кабинете психологической разгрузки, на мягком грунте и т.д.).

Первая стадия - 30 минут.
С закрытыми глазами танцуйте, как одержимые или скачите, прыгайте, двигайтесь в соответствии с Вашим внутреннем ритмом. Поддайтесь Вашей интуиции. Не контролируйте своих движений и не наблюдайте за тем, что происходит. Будьте полностью поглощенным танцем. Каков стиль или название танца не важно, главное сосредоточиться на его процессе.

Вторая стадия -15 минут.
Лягте с закрытыми глазами. Будьте молчаливы и неподвижны. Необходимо сосредоточить внимание на ощущениях в своем теле.

Третья стадия - 5 минут.
Танцуйте любой танец или подобие на танец, празднуя и наслаждаясь.