Динамические психотехники (катарсис) выполняются для снятия повышенной эмоциональности, раскрепощения мышц тела и лица, подготовке к релаксации сознания. К первой части следует отнести психотехники: "покачивание", "бег на месте или в движении", "танец", "смех", "комбинированное движение".