Упражнение на релаксацию.

Ведущий просит участников сесть в максимально удобную расслабленную позу, закрыть глаза и выровнять дыхание, максимально углубив вдох и выдох. Должно появиться ощущение приятной тяжести в руках и ногах. Тяжелеют веки. Дыхание ровное и глубокое. Веки становятся еще более тяжелыми. Дыхание углубляется.

Появляется ощущение, что участники больше не чувствуют своих рук и ног. Они парят в невесомости. Глаза закрыты и перед ними всплывают наиболее приятные события жизни. Все самое хорошее, самое приятное проплывает перед глазами. Участников наполняет чувство бодрости. Они становятся полны энергии.

Затем ведущий считает до трех и на счет "три" участники открывают глаза, наполненные ощущением бодрости и свежести.