Психотехника выполняется в течение 60 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Целесообразно использовать помещения, в которых проводятся специальные виды деятельности (тир, спортивный зал). Необходимо подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения, валик или спортивный мат, принять удобную позу стоя (сидя, лежа).

1 стадия -15 минут.
Закройте глаза и произносите свое имя на выдохе.

2 стадия -15 минут:
Откройте глаза, примети необходимую стойку, положение корпуса, тела, позу и имитационно выполните необходимое упражнение, серию упражнений в замедленном темпе.

3 стадия -15 минут:
Выделите ключевой момент специального вида деятельности (например нажатие спускового крючка пистолета, выброс руки в ударе и т.д.) и несколько раз его выполните.

4 стадия -15 минут:
Мысленно устраните воздушное пространство между Вами и предметом на которое Вы воздействуете. Представьте весь процесс деятельности в законченном варианте и с наилучшим результатом.

Фактическое выполнение специального вида деятельности проводите в соответствии с 4 стадией.