Психотехника выполняется в течение 20 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения, валик, стол или доску для письма, принять удобную позу сидя. Необходимо запастись листом бумаги, фломастером, карандашом или ручкой.

Целесообразно это упражнение проводить в конце занятий по всему комплексу психотехник, для осознания и закрепления через рисунок и письмо полученных впечатлений, навыков, состояний.

1 стадия -10 минут:
Черной тушью, краской или фломастером отразите на белом листе бумаги свое впечатление от психотехник. Под рисунком можете написать стихотворение или обычный текст, выражающий Ваше эмоциональное отношение к изображенному рисунку. Какие-либо исправления при этом не допускаются.

2 стадия -10 минут:
Нарисуйте круг черной тушью, краской или фломастером на белом листе бумаги, путем проведения одной непрерывной линии, под которой можете написать стихотворение или обычный текст, выражающий эмоциональное отношение к изображенному рисунку При этом рекомендуется выполнять рисунок в период выдоха, а написание текста в ритм вдоха и выдоха. Какие-либо исправления при этом не допускаются. Секрет техники стихоживописи заключается в умении уравновесить форму с пустым пространством листа. Главное почувствовать момент, когда "сказано" на бумаге достаточно, когда из пустоты рождается что-то. Причем это что-то должно появится не только на листе, но прежде всего в Вашем сознании и выразится в создании в нем уникальных позитивных переживаний, чувств, настроений и нравственных ценностей. Нарисованное не должно претендовать на изысканность вкуса. Текст, как правило, не должен превышать одного предложения.