Психотехника выполняется в течение 60 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, кушетку, подушку для сидения, валик и принять удобную позу стоя или сидя.

1 стадия -15 минут:
Встаньте (сядьте) неподвижно. Желательно, что бы играла тихая музыка. Наблюдайте за своими мыслями.

2 стадия -15 минут:
Начинайте произносить бессмысленные звуки, например "ля..ля..ля" и продолжайте до тех пор, пока не возникают ассоциации с словоподобными звуками.

3 стадия -15 минут:
Встаньте и продолжайте произносить звуки, позволяя своему телу двигаться мягко в гармонии с этими звуками в любом направлении.

4 стадия -15 минут:
Лягте, будьте молчаливы, неподвижны и наблюдайте за своими мыслями.