Психотехника выполняется в течение 60 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, кушетку, подушку для сидения, валик и принять удобную позу стоя, сидя или лежа.

1 стадия -15 минут:
Встаньте (сядьте) перед зеркалом или стеклом и наблюдайте за своим отражением. Старайтесь не мигать. Пусть слезы текут, но не переводите взгляда.

2 стадия -15 минут:
Закройте глаза. Наблюдайте за своими мыслями.

3 стадия -15 минут: Повторение 1 стадии.

4 стадия -15 минут: Повторение 3 стадии.