Психотехника выполняется в течение 60 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения, валик, стол или доску на котором расположить свечу или другой источник не резкого света, принять удобную позу сидя.

1 стадия -15 минут:
Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, сколько возможно. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.

2 стадия -15 минут:
Возвратитесь к нормальному дыханию и не отвлекаясь смотрите на пламя свечи или другой свет. Держите тело прямо.

3 стадия -15 минут:
Закройте глаза, с закрытыми глазами встаньте и дайте своему телу быть расслабленным и восприимчивым в течение всей стадии. Наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

4 стадия -15 минут:
Сядьте, лягте с закрытыми глазами, молчаливо и неподвижно. Наблюдайте за своими мыслями и чувствами.