Психотехника выполняется в течение 60 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения или расположиться в удобной позе (сидя, лежа) на открытой местности.

1 стадия -10 минут:
Смотрите на небо, плавно текущие облака или звезды. Будьте внимательными. 

2 стадия -10 минут:
Наблюдайте за своим сознанием, плавно текущими мыслями. Будьте внимательными, но не гоните мысли, а только наблюдайте за ними.

3 стадия:
Повторение упражнения 1 стадии.

4 стадия.
Повторение упражнения 2 стадии.

5 стадия:
Повторение упражнения 1 стадии.

6 стадия:
Повторение упражнения 2 стадии.