Психотехника выполняется в течение 30 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения, валик, стол или доску для письма, принять удобную позу сидя. Необходимо запастись листом бумаги, карандашом или ручкой.

1 стадия -10 минут:
Записывайте все мысли, которые приходят Вам в голову. Пускай это будут самые невероятные или несуразные мысли. Все их стоит фиксировать на бумаге. Не исправляйте написанное.

2 стадия -10 минут:
Отвлеките свое внимание от написания и наблюдайте любой предмет, находящийся перед Вами. Зафиксируйте все детали этого предмета.

3 стадия -10 минут:
Прочитайте написанное. Абстрагируйтесь от того, что написанное - Ваше творчество. Тогда Вы подумаете, что это творчество душевнобольного. Посмейтесь над написанным и своими мыслями.