Психотехника выполняется в течение 15 - 20 минут.

Для выполнения психотехники не требуется специально оборудованного помещения. Достаточно подобрать удобный, желательно жесткий стул, кресло, подушку для сидения, валик и принять удобную позу стоя, сидя или лежа.

Необходимо сосредоточиться на своем теле и его частях. Представить, что у Вас отсутствует голова. Для полноты ощущения можно повесить зеркало пониже, чтобы, когда Вы в него смотрелись, не смогли увидеть голову, а только тело.

Если вы сможете себя представить без головы, то Ваше внимание переключится на тело и конечности. При этом мысли не будут Вас тревожить или будут тревожить меньше.